UNITA’ FUNZIONALE MENTE – CORPO

Ciò che succede nel corpo, riflette ciò che succede nella mente e viceversa. La tensione e la rigidità del corpo provocano una riduzione di energia e vitalità. I conflitti emotivi e lo stress determinano delle tensioni muscolari croniche a scapito dell’emotività. Il corpo umano non scorda nulla di ciò che avviene nelle vita del soggetto. Il nostro modo di essere e i nostri malesseri formano la nostra storia, riscoprire il proprio corpo significa riconciliarsi con esso.

·      CORPO E MENTE IN EQUILIBRIO

Con questa frase s’intende il pieno controllo dei movimenti muscolari. Siate precisi e concentrati nel movimento: non basta l’esecuzione a determinare il risultato, è essenziale l’impegno profuso per raggiungerlo.

·      LAVORANDO SUL CONTROLLO

1.    Coordinare e controllare il corpo, la mente ed il respiro

2.    Muoversi con controllo e non con impeto

3.    Appropriarsi del concetto “SFORZO MA CON CALMA”

·      LAVORANDO CON LA PRECISIONE

1.    Eseguire ogni esercizio perfettamente come è stato insegnato

2.    Posizionare il corpo con attenzione

3.    La precisione è la base per creare i patroni motori corretti, questo per integrare schemi globali in modo giusto e sicuro.

·      LAVORANDO CON LA RESPIRAZIONE

1.    Inspirate ed espirate, evitare qualunque movimento in apnea

2.    Una completa espirazione facilita una completa inspirazione

3.    Non farsi ossessionare dalla respirazione

·      LAVORANDO SULLA CENTRATURA

1.    Tenere sempre ben chiaro in mente che ogni esercizio ha come obiettivo primario lo sviluppo della zona centrale

·      SULLA SOGLIA DEL DOLORE

1.    Tutti abbiamo un nostro livello di sopportazione

2.    Per aumentare forza, flessibilità e resistenza, deve essere migliorata la soglia di tolleranza

3.    Nel Pilates ogni esercizio deve essere svolto fino al punto in cui potete raggiungere questa soglia