Preferisco dividere ogni lezione di Pilates in quattro parti ben definiti, questo per far raggiungere il cliente ad una piena consapevolezza del metodo e del lavoro che si sta eseguendo.

<< Nel momento in cui vi affronterete con questo metodo rimarrete sorpresi nello scoprire come questo trasformi un intero sistema: IL VOSTRO CORPO>>.

JOSEPH HUBERTUS PILATES ( 1880 – 1967)

1.     5’ / 8’ di riscaldamento in piedi

Lavoro sulla respirazione

Allungamento assiale

Stabilità

Torsioni e flessioni

2.     2’ / 6’ di propriocettività, equilibrio e gravity

3.     30’ / 40’ rafforzamento e condizionamento muscolare, bonificazione periferica

4.     5’ / 8’ di stretching