Tengo a sottolineare che la tabella sottostante è solo indicativa nel calcolo del massimale, non assoluta. La tabella fornisce dati indicativi riguardanti l’utilizzo di un carico in un determinato range di ripetizioni per un dato esercizio. Risulta essere comunque un valido oggetto per il calcolo dei propri massimali nonostante la possibile discrepanza fra teoria e pratica.